Projeto Famílias Capazes: Porque apoiar quem cuida é cuidar de toda a família

Cuidar de uma criança ou jovem com autismo é um percurso exigente, intenso e profundamente transformador. Entre terapias, decisões educativas, burocracias, preocupações constantes e desafios emocionais, muitos cuidadores vivem esta realidade em silêncio, com elevados níveis de cansaço, isolamento e sobrecarga emocional.Foi a partir desta vivência — pessoal e profissional — que nasceu o projeto Famílias Capazes.

💪 Porque é tão importante apoiar as famílias cuidadoras?

As famílias são o principal e mais duradouro sistema de suporte das crianças e jovens com necessidades específicas. São elas que asseguram cuidados diários, continuidade afetiva, estabilidade emocional e articulação entre saúde, educação e respostas sociais. No entanto, quando estas famílias não recebem apoio adequado, o impacto faz-se sentir não só no cuidador, mas em todo o sistema familiar.

Estudos nacionais e internacionais demonstram que cuidadores de crianças com perturbações do neurodesenvolvimento apresentam níveis mais elevados de stress, ansiedade, exaustão emocional e risco de burnout parental. O isolamento social, a falta de tempo para autocuidado e a constante necessidade de “lutar por direitos” agravam ainda mais esta realidade.

Apoiar as famílias não é um complemento — é um pilar essencial para o bem-estar da criança, do cuidador e da comunidade.

🌷 O que é o projeto Famílias Capazes?

Desde já começo por agradecer todo o apoio do CRIFZ e da Junta de Freguesia de Ferreira do Zêzere que acolheram com vigor este projeto e que me apoiaram na sua execução.

O Famílias Capazes é um projeto comunitário desenvolvido em colaboração com o CRIFZ – Centro de Recuperação Infantil de Ferreira do Zêzere, com o objetivo de empoderar famílias cuidadoras, promovendo a sua saúde psicológica, resiliência emocional e integração social.

Este projeto nasce da conjugação entre experiência clínica em Psicologia, conhecimento científico, e essencialmente vivência pessoal enquanto mãe de uma criança com autismo nível 3.

A sua missão é clara: cuidar de quem cuida, criando respostas acessíveis, humanas e sustentáveis no território.

O Famílias Capazes vai também além do grupo de apoio prevendo também:

• parcerias com entidades locais para promover o autocuidado dos cuidadores;

• criação de redes de serviços de confiança;

• ações de sensibilização e workshops informativos;

• reforço do sentimento de pertença comunitária.

Porque comunidades mais fortes começam em famílias mais apoiadas.

⭐️ Grupo de Apoio Mensal: um espaço seguro de partilha e crescimento

Uma das principais iniciativas do projeto é o Grupo de Apoio Mensal Famílias Capazes, dirigido a cuidadores de crianças e jovens com autismo.

Este grupo pretende ser um espaço:

• seguro e confidencial de partilha emocional;

• de redução do isolamento social;

• de desenvolvimento de competências de coping, resiliência e autocuidado;

• de troca de informação prática e estratégias úteis;

• de criação de redes de entreajuda entre famílias.

Os encontros são presenciais, com frequência mensal, duração aproximada de 90 minutos, e são mediados por psicóloga clínica.

Temas trabalhados ao longo das sessões

Ao longo do ciclo de encontros serão abordados temas como:

• o cansaço e a exaustão do cuidador;

• a culpa, o medo e o luto da criança idealizada;

• autocuidado emocional e físico;

• identidade para além do papel de cuidador;

• relações familiares, irmãos e rede de suporte;

• celebração de conquistas, mesmo que pequenas.

Cada sessão combina partilha, reflexão orientada e dinâmicas práticas, sempre respeitando o ritmo e as necessidades do grupo.

ℹ️ Informação prática

📍 Local: Junta de Freguesia de Ferreira do Zêzere

🗓 Início: 25 de fevereiro de 2026

🕖 Horário: 19h

👥 Destinatários: Cuidadores de crianças/jovens com autismo

📝 Inscrição obrigatória e gratuita

👉 Formulário de inscrição: LINK

Futuras informações logisticas serão dadas após a primeira sessão, nomeadamente datas de futuros encontros!