Começar a pensar em terapia de casal pode ser um passo difícil. Muitas vezes, esperamos que os problemas se resolvam de forma automática, com o tempo, ou temos receio do que a terapia possa revelar. Mas, na verdade, procurar ajuda pode ser o caminho para transformar dificuldades em crescimento e melhorar a relação. Neste texto, vou partilhar alguns sinais de quando pode estar na hora de procurar terapia de casal e os seus beneficios. Sinais que indicam que é hora de procurar

Quando procuramos ajuda psicológica, esperamos encontrar um profissional que nos guie com respeito, ética e competência. Mas, afinal, o que é que um psicólogo não deve fazer para garantir que o processo terapêutico seja seguro e produtivo? Nesta reflexão, convido-o a explorar comigo os limites que todos os psicólogos devem respeitar para que a terapia seja um espaço de crescimento e alívio do sofrimento. A importância dos limites na relação terapêutica A relação entre psicól

Lidar com emoções difíceis é um desafio que todos enfrentamos em algum momento da vida. Raiva, tristeza, ansiedade ou frustração podem surgir sem aviso e, se não forem bem geridas, podem afetar o nosso bem-estar e as nossas relações. Mas será que existe uma fórmula para transformar essas emoções em aliados, em vez de inimigos? A resposta é sim, e eu vou partilhar consigo algumas estratégias práticas. Compreender as Emoções para Melhor as Gerir Antes de mais, é fundamental rec

Já foi a primeira sessão do Grupo de Apoio do Projeto Famílias Capazes - focado em dar suporte a cuidadores de pessoas com Autismo - e sem dúvida que a palavra de ordem foi: Partilha! ☺️ Das mães e pais presentes elevaram-se diversos desafios, ajudas necessárias e muitas emoções, entre as quais: Necessidade de mais apoios nas escolas. Necessidade de maior apoio e agilidade por parte dos recursos fornecidos pelo Estado. Dificuldade logistica em lidar com todas as necessidades

Cuidar de uma criança ou jovem com autismo é um percurso exigente, intenso e profundamente transformador. Entre terapias, decisões educativas, burocracias, preocupações constantes e desafios emocionais, muitos cuidadores vivem esta realidade em silêncio, com elevados níveis de cansaço, isolamento e sobrecarga emocional.Foi a partir desta vivência — pessoal e profissional — que nasceu o projeto Famílias Capazes . 💪 Porque é tão importante apoiar as famílias cuidadoras? As fam